L'introspection: une médecine douce et joyeuse

Lors de notre dernier Cercle de Parole, nous avons aborder la "joyeuse introspection de l'automne". Cette saison nous invite à ralentir, et laisser aller ce qui n'est plus nécéssaire tout en étant très connecté à ce qui nous rend profondément vivant.

Cette joyeuse introspection de l'automne qui nous ramène à l'instant présent et qui nous fait passer par toutes les couleurs. De jolies couleurs. Celle qui nous relie à nos plus pures sensations et nos vraies émotions. Celle encore qui nous fait dire: "merci pour ce moment" mais à nous-même!

Nous nous sommes rendus compte que pour certain.es, il est facile de se créer des rituels ou des habitudes d'introspection qui nous amène à ralentir, s'interroger et surtout prendre le temps d'intégrer ce que nous sommes en train de vivre. Pour d'autres, prendre un temps pour revenir à l'intérieur de soi peut être encore très culpabilisant et vécu comme de l'égoïsme.

Trouver le contexte idéal, la bonne méthode, arriver à faire le calme en soi est souvent un vrai challenge et demande des efforts et de l'organisation.

Aaaaah, et si nous pouvions avoir un joyeux moment d'introspection chaque jour aussi naturellement que quand on se brosse les dents !

Nous avons donc échanger sur quelques idées toutes simples pour créer votre routine de joyeuse introspection pour vous inspirer au jour le jour. Promis, pas besoin de devenir ermite ou de pratiquer la pleine conscience 45 minutes par jour mais quelques rituels concrets que vous allez adorer pratiquer.

1) Tenir un Journal Créatif ou un Bullet Journal: une bonne façon d' ancrer dans le papier les vécus de chaque journée. Vous pouvez écrire ce qui vous a marqué, fair rire ou pleuré mais vous pouvez aussi dessiné, coller des images ou objets naturels pour ne plus rien oublier de vos plus beaux moments avec vous-même.

- Pour découvrir le JC:  https://journalcreatif.com/journal-creatif-la-methode/

- Pour découvrir le Bujo:  https://youtu.be/W16nR-d8tWU?si=j4kXv9My5B1IgIaG

2) Tirer une carte avec intention: lorsqu'on pose une question très précise en fonction de ce qu'on est en train de vivre à un oracle ou un tarot, on se met dans une bulle d'introspection. C'est une merveilleuse manière d'être connecté à son "je veux" et de laisser les oracles nous inspirer pour la suite de notre chemin.

3) Boire une tisane: la plus belle pratique pour se connecter à la médecine des plantes. Ca parait banal aujourd'hui de boire une tisane mais chaque plante est une guérisseuse. Nous pouvons la choisir en fonction de nos besoin: plus de punch ou plus de sérénité par exemple. De plus, l'eau chaude qui va permettre l'infusion de la plante contient toute la mémoire et la connaissance universelle. Vous voyez que boire une tisane est une pratique hautement spirituelle et introspective quand on y met toute sa présence.

Et vous, avez-vous d'autres idées de pratiques à nous partager ?

Bel automne 🍂🪵🎃.

Credit Photo: Pauline Debusschere